La importancia del calentamiento antes de empezar el ejercicio

En ocasiones tenemos tanta prisa por empezar el ejercicio, o simplemente no tenemos tanto tiempo disponible en nuestro día, que con solo ponernos nuestro outfit de deporte y tenis pensamos que estamos listos para todo.

Pero esto es uno de los errores más comunes que hacen las personas, y lo único que ocasionan es que puedan tener una lesión durante su actividad, un mal desempeño, y al final del día, afectar como su cuerpo recibe y aprovecha ese ejercicio.

Es por esto que Chava Mairena, experto en el tema, nos enseña en estos rápido videos la importancia de calentar antes del ejercicio y algunos ejercicios para realizar.

Importancia de Calentar:

Ejercicios a realizar de calentamiento:

Recuerda que como estos ejercicios hay muchos más y siempre hay que consultar a un experto para saber que necesita tu cuerpo para mejorar.

¡Comparte con nosotros y con Chava Mainera tus calentamientos y como has sentido los cambios desde que los haces!