Tips para cuidarte física y mentalmente en esta temporada

Así como nosotros, el mundo está pasando por cambios constantes, a veces haciendo que las rutinas de todos tengan que cambiar por completo. Así que es importante que tengamos como prioridad nuestra salud, y por eso aquí tienes algunos tips de cómo podemos cuidar nuestra salud tanto física como mentalmente.

¿Cómo cuidar nuestra salud?

Es importante empezar por nosotros mismos. Así que por eso debemos realizar a diario las siguientes recomendaciones.

• Lava tus manos y usa gel antibacterial.

• Al estornudar o toser, utiliza la parte interna del codo para taparte.

• Si tu ritmo de vida te lo permite, quédate en casa.

• Si tienes que salir, guarda distancia de otras personas y mantente limpia.

• Evita tocar tus ojos, nariz y boca.

• Aliméntate sanamente y consume agua.

¿Cómo cuidar nuestra mente?

Nuestro bienestar mental también es de suma importancia, por lo que te aconsejamos hacer alguna de estas actividades para continuar con tu vida diaria.

• Haz llamadas o videollamadas con familiares y amigos para mantenerte en contacto y pasar unos momentos divertidos.

• Haz ejercicio regularmente. Puedes seguir rutinas en videotutoriales y mantener un registro para ver tu avance.

• Comer sano es importante, por lo que puedes divertirte y aprender cocinando.

• No pierdas tu rutina de sueño y respeta tus horarios del día para despertar, asearte, comer y trabajar.

No caigas en una rutina aburrida, tus días serán productivos si sigues estos tips para despejar tu mente y concentrarte en tu trabajo. Si quieres saber más de cómo aprovechar tus días, te recomendamos leer nuestro artículo con los mejores tips para hacer Home Office.